Gollwng Gafael ar Bryder a Phryder

Rydym i gyd yn profi pryder a gorbryder o bryd i'w gilydd. Rydyn ni'n gwybod nad yw'n gynhyrchiol ac yn wir bron bob amser yn ein gadael ni'n teimlo'n waeth, wedi'n draenio ac yn methu ymdopi. Ond mae'n digwydd o hyd.

Y newyddion da yw mai dim ond arferiad meddyliol ydyw, y gallwn ei dorri, fel pob arferiad meddyliol!. Ar y cwrs hanner diwrnod hwn, dysgwch fyfyrdodau ymarferol a ddysgwyd gan Fwdha sy'n ein galluogi i leihau poen meddyliol pryder a gorbryder a'n helpu i ddod o hyd i fywyd mwy hamddenol a bodlon. Addas ar gyfer dechreuwyr.