O Straen i Lonyddwch

Gall bywyd modern ein tynnu’n hawdd i batrymau meddwl ac ymddygiad llawn straen sy’n ein gadael ni’n teimlo’n llethu, yn sownd, neu’n flinedig. Nid yn unig y mae’r ymatebion arferol hyn yn tarfu ar ein tawelwch meddwl ein hunain ond gallant hefyd effeithio ar y rhai o’n cwmpas.

Yn y cwrs hwn, byddwch yn archwilio doethineb ymarferol Bwdha i ddeall o ble mae straen yn dod a sut i ollwng gafael yn ysgafn ar arferion meddyliol di-fudd. Trwy fyfyrdodau dan arweiniad a chyngor clir, ymarferol, byddwch yn dysgu sut i feithrin ffyrdd tawelach a mwy adeiladol o feddwl—gan arwain yn naturiol at fwy o lonyddwch, eglurder a rhyddid mewnol. Mae'r cwrs hwn yn addas i bawb, heb fod angen profiad blaenorol.