Ymdrin â Phryder

Mae straen a phryder yn endemig yn ein bywydau prysur a chyflym. Rydym yn tueddu i feddwl mai sefyllfaoedd neu bobl eraill yn ein bywydau yw achosion ein straen, felly rydym yn treulio llawer o amser yn ceisio darganfod sut i drwsio'r sefyllfaoedd neu'r bobl hynny yn feddyliol, sydd yn aml yn gwneud ein meddwl yn brysurach.

Dysgodd Bwdha fod ein holl anhapusrwydd, straen a phryder yn dod o'n meddwl. Yn fwy penodol, mae'n dod o'n disgwyliadau afrealistig a'n barn orliwiedig amdanom ni ein hunain, pobl o'n cwmpas a'r byd yn gyffredinol. Drwy ddysgu nodi achosion gwirioneddol straen a meddyliau anhapus, gallwn ddechrau deall sut i ddod yn rhydd ohonynt. Ar y cwrs hwn, byddwn yn archwilio ffyrdd arbennig o feddwl a myfyrdodau sy'n iacháu'r meddwl o ffynhonnell y problemau hyn.